下機后，工作人員會帶著高原上最熱情的笑容和那一抹高原紅，迎接您的到來。剛抵達高原的您，最需要的是放慢您的腳步、放松您的心情。我們會將您送至酒店，充分的休息，讓身體慢慢適應高原的氛圍。扎西德勒!!

拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，讓我們一起去探尋它的神秘魅力。

【溫馨提示】：

1) 接送：由于西藏接送火車/飛機都由當地專業(yè)接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。外籍及臺胞接站時需導游，中國籍則由接站師傅直接接往酒店入住，旅行社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯系旅行社工作人員（詳見出團通知書），及時為您提供幫助。導游會于22點前電話或短信通知第二天的集合時間。

2) 高原反應：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從旅行社工作人員及導游安排，盡量不要外出活動，保持平常心態(tài)和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫(yī)院接受治療。

【藏文化體驗】

來到了拉薩，還是可以去體驗一下傳統(tǒng)的藏式手工藝。導游會帶領游客前往藏文化體驗館，了解沁人心脾的藏香是如何制作的同時，還可以親手參與制作，與購買的藏香意義截然不同。由老師教您學習自己的名字藏文書寫，并進行雕版印刷。親手制作的藏香和印刷出的文字，均可以帶回家作為此次西藏之行的紀念品。

【色拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位于吉扎倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，色拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促著對方的回答，有的拉動佛珠借助佛珠的力量來戰(zhàn)勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，游客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從下午15:00開始。每逢周日、或偶遇寺廟臨時舉行法會、接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解！?。?/p>

【布達拉宮】（游覽上限1小時）

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。

【布宮門票預訂說明】：

1.布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件（身份證、戶口本或護照）進行預約，預約成功后從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因游客提供錯誤數據導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和后果。游覽前游客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解！

2.布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統(tǒng)一計算機隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有所出入。

3.旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，為保證游客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請游客聽從導游安排。以下情況均屬正常安排：

1）每個團可能會拆分成多個小團體（可能需將團隊或者一起預訂的游客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況）。

2）每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。

3）每個小團體跟隨不同導游進入參觀。

【大昭寺】（游覽約1小時）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。

【大昭寺門票預訂說明】：

1.大昭寺門票需進行實名預約，每日的7:00-23:59期間于微信小程序“大昭寺預約”上開放次日參觀門票，預約人數滿為止。故需提前1天進行門票預約。請在導游的指導下進行預約。

2.大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅游景點，若遇到重要宗教活動等特殊情況導致無法開放參觀，敬請諒解。

出發(fā)后，沿途為雅魯藏布江河谷，可鳥瞰雅江。101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

【岡巴拉山】

最佳視角，看羊湖最美一面，最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美…” 岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

【羊卓雍湖】

西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。

【卡若拉冰川】

西藏三大大陸型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑雪山，巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，而聲名遠揚。

當晚夜宿日喀則，日喀則藏語意為“最好的莊園”，是“西藏的糧倉”之一。是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐錫之地。已有500多年歷史，是目前西藏的第二大城市。

【溫馨提示】

1.除入藏函外，同車前往珠峰的外籍游客需統(tǒng)一在日喀則辦理旅行證，導游會根據旅行證辦理情況合理調整安排行程，請游客聽從導游安排并積極配合

2.若偶遇系統(tǒng)故障或旺季游客數量暴增排隊導致辦理旅游證時間過長，敬請諒解

【珠穆朗瑪峰】

走最美邊境公路，觀壯美雪山群，沿途遠眺世界第三高峰干城章嘉峰、世界第四高峰洛子峰、日瑪那雪山，珠穆朗瑪峰海拔8848米，為世界第一高峰，位于喜馬拉雅山中段中尼邊界上。峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，景色無比奇特壯觀

【珠峰觀景臺】

珠穆朗瑪峰觀景臺位于日喀則定日縣珠峰路22公里處，這是到珠峰大本營的必經之路。觀景臺海拔達5200 米。從這里向南瞭望，可見珠峰等諸座高達8000米雪山

【絨布寺】

絨布寺海拔約5100米，地勢高峻寒冷，景觀絕妙。新的珠峰大本營營地就在附近。有幸還可以看到如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。

【溫馨提示】

1.住宿為珠峰營地帳篷（8-15人/帳篷，多人間床位，公共衛(wèi)生間，條件有限）：總體還算干凈整潔，跟市內酒店差距較大，敬請理解，每年10月-次年4月因天氣寒冷，帳篷會撤離珠峰營地，則改為住珠峰附近村莊的民宿

2.當日食宿較差，海拔較高，氣溫較低，請注意防寒。注意安全，防止高原反應。夏季晚上0-8度左右，請帶好御寒衣物，也可在大本營租賃羽絨服保暖

【觀珠峰日出】

早上一定要全副武裝，日出前山口的氣溫可達0度以下，加上強風勁吹，請務必做好保暖裝備。站在地球之巔迎著陽光仰望珠峰，峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，一派圣潔景象，攝珠峰日出時分的場景（拍攝效果視天氣而定）

【溫馨提示】

能否看到珠峰日出受到天氣、實際走團情況制約，敬請諒解

【嘉措拉山口】

嘉措拉山是前往世界第一峰—珠穆朗瑪峰的必經之路，山口海拔5252 米是中尼公路上的最高點，如果天氣晴朗站在嘉措拉山山口可以遠眺珠穆朗瑪峰，亦可觀賞到卓奧友峰洛子峰和馬卡魯峰。

【扎什倫布寺】

扎什倫布寺，也稱“吉祥須彌寺”，日喀則地區(qū)大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的六大寺廟。由宗喀巴的弟子一世達賴根敦珠巴于 1447年倡建。扎什倫布 寺極盛時房間總數達3000余間，寺僧5000余人，下屬寺廟50余座，莊園牧場30余處。從第四世班禪起，后世班禪均以此寺為駐錫地，現在的扎什倫布寺共有：扎倉4個，經堂 56座，房務3600余間，寺僧800余名，總占地面積30萬平方米。

游玩亮點：

1.被譽為后藏至尊，是歷代班禪的駐錫地，也是后藏地區(qū)大的寺廟，與拉薩三大寺并稱為藏地四大寺

2.強巴佛殿內供奉著銅塑佛像，共享黃銅231400斤，黃金6700 兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鉆石珍珠等1400多顆

3.寺內供奉有造型精美絕倫的班禪舍利塔，使用黃金、白銀、銅、綢緞、珊瑚、珍珠、瑪瑙、綠松石等多種材質不計其數

【溫馨提示】

1.當日從日喀則返回拉薩或乘坐旅游車或乘火車，視旅行社具體安排情況而定，不接受指定，敬請諒解

2.該團為散客拼團，旅行社會根據實際情況，在不減少景點的情況下，有可能安排當天從日喀則前往當雄住宿，第二天從當雄前往納木措參觀完后返回拉薩，敬請諒解

【納木措】

翻越海拔5190米那根拉山到達西藏三大圣湖之首的“天湖”納木措，海拔4718m，是世界上海拔最高、我國第二大的咸水湖。南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美；湖水含鹽量高，流域范圍內野生動物資源豐富，有牦牛、山羊等；湖中多野禽，產細鱗魚和無鱗魚；湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬里羌塘草原上。

【溫馨提示】

西藏冬季氣候惡劣，納木措海拔較高每年冬天偶會因氣候原因出現大雪封山的情況

若提前1天得知納木措景區(qū)無法參觀，行程將調整為：D08 拉薩→甘丹寺（轉經道輕徒步）→拉薩

若當天已出發(fā)前往納木措景區(qū)，臨時被通知無法參觀，行程將調整為：D08 拉薩→楚布寺→拉薩

早餐后，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。

市區(qū)距離機場約1小時車程，建議安排10點后的班機時間較為合適。